Size Uygun Yoga
Stilini Keşfedin
Her seviye ve ihtiyaç için profesyonel yoga programları
Hatha Yoga
Hatha yoga, tüm yoga stillerinin temelidir ve yeni başlayanlar için mükemmel bir giriş noktasıdır. Yavaş tempolu hareketler, uzun tutuşlar ve derin nefes çalışmaları ile bedeninizi tanımanızı sağlar.
Her pozisyon adım adım açıklanır ve güvenli hizalama üzerine odaklanılır. Kas gücü, esneklik, denge ve zihinsel sakinlik geliştirirsiniz. İlk dersten itibaren fark edilir faydalar.
Faydaları: Duruş düzeltme, sırt-boyun ağrılarının azalması, stres yönetimi, uyku kalitesinde artış, genel esneklik ve güç kazanımı.
Vinyasa Flow
Vinyasa, "nefesle koordineli hareket" anlamına gelir. Dinamik, akıcı sekanslarla karakterizedir. Her hareket bir nefes alış veya verişle senkronize edilir, bu da "meditasyon içinde hareket" deneyimi yaratır.
Güneş selamları, denge pozları, güç asanaları ve derin germe hareketleri içerir. Kardiyovasküler sağlık, dayanıklılık, kas tonlaması ve mental odaklanma geliştirir.
Faydaları: Kas tonlama, kalori yakma, kardiyovasküler kondisyon, mental netlik, stres azaltma, esneklik artışı.
Yin Yoga
Yin yoga, derin gevşeme ve fasya (bağ dokusu) üzerinde çalışma odaklı yavaş tempolu bir stildir. Pozlar 3-5 dakika boyunca pasif olarak tutulur, bu da eklemlerin ve bağ dokusunun nazikçe gerilmesini sağlar.
Restoratif pratikler, destekleyici aksesuarlar (yastıklar, battaniyeler, bloklar) kullanılarak tam dinlenme ve iyileşme hedefler. Sinir sistemini sakinleştirir, kronik stresi hafifletir.
Faydaları: Derin gevşeme, uyku kalitesi artışı, kronik gerginlik azaltma, esneklik geliştirme, zihinsel huzur, meditasyon derinleştirme.
Online Dersler
Zaman ve mekan kısıtlamaları olmadan yoga pratiği yapın. Canlı seanslar ve kayıtlı videolarla istediğiniz yerden, istediğiniz zaman katılın. Sadece bir mat ve internet bağlantısı yeterli.
Canlı dersler, eğitmenlerle gerçek zamanlı etkileşim sağlar. Kayıtlı dersler, kendi hızınızda ilerleme özgürlüğü verir. 15 dakikalık hızlı akışlardan 90 dakikalık derin seanslar kadar çeşitlilik.
Faydaları: Zaman esnekliği, konum bağımsızlığı, geniş program seçenekleri, uygun fiyatlandırma, konfor alanınızda pratik.
Stüdyo ve Eğitmen Seçimi
Size en uygun stüdyo ve eğitmeni bulmak karmaşık olabilir. ZenPose, kişiselleştirilmiş önerilerle bu süreci kolaylaştırır. Hedefleriniz, deneyim seviyeniz, fiziksel durumunuz göz önünde bulundurulur.
Doğrulanmış sertifikalar, kullanıcı yorumları, öğretim stilleri, uzmanlık alanları, konum, fiyatlandırma, ders programları - tüm bilgiler tek platformda. Filtrelerle arama yapın, karşılaştırın.
Faydaları: Doğru eşleşme, zaman tasarrufu, güvenilir bilgi, kullanıcı yorumları, profesyonel destek, şeffaf fiyatlandırma.